Acai-Smoothie // Pink & Beerig

Ich bin schon immer jemand gewesen, der nie von diversen Smoothies überzeugt war. Grüne Smoothies? Baah, nein danke. Gelbe Smoothies? Joa, ganz oke. Rote Smoothies? Unbedingt!!

Ich habe das so oft, dass ich bei Smoothies aus dem Laden, seien es die Billigen von Aldi, Lidl oder Penny oder die teuren Flaschen von True Fruits oder innocent, immer etwas eklig dran finde. Die sind zwar lecker und auch gesund und sättigend. Aber ich sage nicht bei jedem Schluck "Man, ist das gut!"

Genau das hat mir immer gefehlt. Deswegen: selbermachen!

Rezept:

1 gefrorene Banane

2 handvoll gefrorene Sauerkirschen

Ein paar Brombeeren (alternativ Erdbeeren)

2 EL Kokosnussjoghurt

200 ml Kokosnusswasser

200 ml Wasser
oder
Besser: Apfel-Traubensaft

1 TL grüner Smoothiepulver-Mix (Ich benutze dieses hier)

1 TL Acai-Pulver (z. B. von nu3)

1/2 TL Matcha-Teepulver (z. B. von nu3)

{ Mit dem Code 'NU3SASKIAR15' sparst du 15% }


• Alle Zutaten der Reihe nach in den Mixer, pürieren - fertig! :)

Weiterlesen

Protein Schoko Smoothie // Cremig & Süß

Dieser Schoko-Smoothie schmeckt ungelogen wie flüssiger Schoko-Pudding. So unglaublich cremig, süß und schokoladig! Die Süße wird dabei nur durch die paar Datteln erreicht, dazu gibts eingeweichte Mandeln für den extra Protein-Kick. Optional zu dem "Soul Cacao" Pulver von Greenic kannst du auch einfach normales Schoko-Proteinpulver oder Kakao nehmen.

Für 250 ml:

1 handvoll (in Wasser eingeweichte) Mandeln

1 handvoll Datteln
oder
3-4 Medjoul Datteln

1 EL Kakao

1 TL Soul Cacao Pulver von Greenic
oder
Schoko Protein Pulver z. B. von VegiFEEL

200 ml Mandel- oder Hafermilch

1/2 überreife Banane

1 TL Chiasamen

Alle Zutaten in den Mixer. Die Mandeln und Datteln am besten nah an die Klingen tun, dann das Pulver und den Kakao, danach die übrigen Zutaten und dann die Flüssigkeit. Alles gut durchpürieren, mit Kakao Nibs und Mandeln garnieren, genießen! :)

Weiterlesen

Good Morning Smoothie // Gelber Smoothie mit Zitrone und Mango

Kränkelst du auch manchmal wochenlang rum? Schnupfen hier, mal Kopfschmerzen da oder ein Ziehen im Rücken dort... Anstatt zu Tabletten greife ich da lieber zu einem selbstgemachten Smoothie, der mich sofort wieder aufbaut.

Da grüne Smoothies nicht so meins sind, mache ich oft gelbe Smoothies oder püriere einfach Bananen mit Beeren :D

Dieser hier ist perfekt für dich geeignet, wenn du die Sonne vermisst und schnell wieder zu Kräften kommen willst.

Für 1 Liter:

1 Mango

1 große Banane oder 2 kleine

1 Zitrone

2 EL Alpro GoOn Quark

100 ml Reismilch (oder andere pflanzliche Milch)

500 ml Orangensaft oder ACE-Saft (mir persönlich schmeckt ACE-Saft besser, aber beides schmeckt gut!)

 

Zubereitung: 

 

Mango, Banane(n) und Quark in den Mixer. Zitrone auspressen. Reismilch, Saft und Zitrone hinzufügen. Mit Eiswürfeln alles glatt pürieren. Genießen! :)

Weiterlesen